О пользе употребления творога известно всем. Однако не многие знают, что в некоторых случаях этот продукт может быть вреден.
Первое, на что стоит обратить внимание, ворога недостаточно для поддержания прочности костей. Более того, лучшим источником кальция считаются овощи, фрукты, бобовые и орехи.
Второй момент — усваиваемость кальция, которая достижима только при достаточном количестве в организме витамина D.
Польза творога зависит от нескольких факторов. Первый — его состав и отсутствие искусственно добавленных ингредиентов. На натуральность продукта может указывать срок годности. Если он не превышает 3-5 дней, все в порядке.
Второй момент, на который следует обратить внимание, чтобы не нанести своему организму урон — условия хранения творога. Если есть подозрение на то, что продукт испорчен, от употребления рекомендуется отказаться, пишет издание 74.ru.
