Регина Ахуньянова развеяла мифы о важности «ритуалов для сна» и указала на важность двух базовых элементов.
По мнению специалиста, наиболее важными для здоровья людей являются не прогулки или проветривание комнаты перед сном, а продолжительность сна и соблюдение выбранного человеком режима.
Иными словами, не важно когда именно вы ляжете спать. Главное, чтобы это происходило постоянно в одинаковое время, а продолжительность сна оказалась достаточной для полноценного восстановления сил. Чаще всего речь идет о 7-9 часах непрерывного сна. Об этом врач рассказала на личной странице соцсети ВКонтакте.
