На фоне проведения СВО и частичной мобилизации некоторые россияне столкнулись с усилением тревоги и беспокойства. В беседе с Лентой.ру специалисты рассказали о несложных способах выхода из подобной ситуации.
Первое, что посоветовали эксперты – ограничить получение негативной информации из всевозможных источников, отказавшись от гонки за получением последних новостей. Логика здесь проста: об основных событиях вы непременно узнаете, а волнение по пустякам слишком дорого обходится для Вашего здоровья. Если отказ невозможен, врачи рекомендуют ограничить чтение некими временными рамками. Например, выделить на ознакомление с текущей обстановкой по 10 минут в сутки.
Специалисты уверены, что в сложные периоды необходимо особенно тщательно “фильтровать” поступающую информацию и не перегружать себя отрицательными эмоциями.
