Врач-гастроэнтеролог Людмила Соснина в беседе с MedikForum предупредила об опасности плотных перекусов перед сном.
Она пояснила, что употребление пищи является лишь первой стадией достаточно продолжительного процесса пищеварения. Особенно долгим он становится при попадании в организм еды, насыщенной белком и жиром.
Если поесть перед сном, организм направит силы не на восстановление, а на переваривание пиши, в ущерб основным физиологическим процессам. Чтобы избежать подобного сценария есть следует за 2-3 часа до отхода ко сну. Если же вы вдруг почувствуете “дикий” голод, можно употребить небольшое количество белковой пищи.
