Проблема повышенного артериального давления знакома многим. Обычно для его стабилизации люди прибегают к приему медикаментов, однако, по мнению экспертов, для нормализации состояния достаточно сменить привычный рацион. Об этом сообщает издание Daily Express.
Одним из ключевых моментов, необходимых для достижения желаемого эффекта, специалисты назвали ограничение употребления соли. Также рекомендовано хотя бы дважды в неделю употреблять блюда, в составе которых присутствуют жирные сорта рыб и овощи. Кроме того желательно включить в рацион фрукты, орехи и различные семена, исключив из него выпечку и белый рис.
