Невролог Орлов дал советы россиянам, как правильно пробуждаться по утрам. Врач порекомендовал после звонка будильника резко не вставать с кровати, так как быстрый переход из горизонтального в вертикальное положение опасен для здоровья.
Орлов пояснил, когда человек пытается после пробуждения быстро встать на ноги появляется дополнительная нагрузка на кровообращение, – пишет радио Sputnik.
Эксперт рекомендует после пробуждения еще некоторое время оставаться в постели и размять застоявшиеся мышцы. В частности, Орлов советует потянуть стопы на себя, заключить руки за головой в замок и размять шею, выполнить прогиб спины, несколько раз согнуть и разогнуть ноги в коленях и только потом не спеша встать.
