Избавиться от 6 см в обхвате живота за 10 дней непросто, однако вполне выполнимо.
Невзирая на (хотя и несколько спорную) реалистичность подобного рода намерений специалисты рекомендуют растянуть процесс похудения на более продолжительный промежуток времени. Для наилучшего результата вам потребуется железная выдержка и помощь специалиста.
В целом же действия необходимо направить в трех направлениях:
Коррекция рациона:
- Уменьшить потребление продуктов, которые вызывающих вздутие (бобовых и газированных напитков).
- Увеличить потребление воды.
- Снизить потребление соли.
Физические упражнения для живота:
- Без физических нагрузок результата ждать придется очень долго. Поэтому желательно уделить им достаточное количество времени, желательно по несколько раз в день.
Ведение здорового образа жизни:
- Здесь главное как следует высыпаться и свести к минимуму количество стрессовых ситуаций.
И самое главное: двигаться к поставленной цели не смотря ни на что. Помните, что дорогу осилит идущий.
По материалам Primamedia
