Ученые назвали 8 условий, соблюдение которых позволяет уменьшить биологический возраст. Об этом сообщает MedikForum.ru со ссылкой на Daily Mail.
Несомненно, соблюдение всех правил проблематично, поскольку часть из них лежит вне зоны сознательного контроля, однако стремление к совершенству, без сомнения не заставит долго ждать положительного результата. Среди наиболее важных факторов для сохранения биологического возраста и здоровья специалисты назвали:
- правильное и сбалансированное питание;
- регулярную умеренную физическую активность;
- отказ от курения;
- соблюдение режима сна;
- поддержание нормального веса;
- наблюдение за уровнем холестерина;
- измерение количества сахара в крови;
- проверка артериального давления.
