Ученые из университета Огайо заявили о пользе занятия йогой для улучшения контроля над гневом. Результаты исследования опубликованы в Clinical Psychology Review.
Мета-анализ более 150 ранее проведенных исследований показал, что «выплескивание» негативных эмоций через битье посуды не приводит к желаемым результатам. Кроме этого, бокс , бег трусцой и езда на велосипеде могут даже усиливать гнев. Наилучшими средствами для снижения злости оказались дыхательная гимнастика, йога и прочие действия, способствующие расслаблению мышц.
