Ученые из Миланского университета пришли к неожиданным выводам об эффективности разного вида ходьбы для снижения веса. Подробности сообщает The Guardian.
Результаты исследований показали, что вместо непрерывной ходьбы для сжигания «лишних» калорий лучше двигаться быстро, но с частыми остановками. Измерения показали, что в начале движения, при наборе скорости, организм потребляет повышенное количество кислорода. Именно это и позволяет повысить результативность нагрузки на организм. Согласно расчетам, повышение эффективности составляет от 20 до 60 процентов.
