Ученые из медицинского центра клиники Мейо пришли к удивительному открытию. Оказалось, что степень старения организма можно выяснить с помощью элементарного теста, основанного на базовых способностях человека. Результаты исследований были опубликованы в авторитетном научном журнале PLOS One.
В рамках эксперимента команда ученых провела серию тестов с участием 40 добровольцев старше 50 лет. В ходе исследований авторы оценили ряд базовых показателей, включавших ходьбу, равновесие, силу хвата и силу ног испытуемых. Тесты были направлены на выявление изменений, связанных со старением организма.
Одним из наиболее интересных аспектов исследования стал тест на равновесие, в котором участники стояли на специальных платформах в различных положениях. Так, они должны были удерживать равновесие на обеих ногах с открытыми глазами, на обеих ногах с закрытыми глазами, а также на доминантной и недоминантной ноге с открытыми глазами. Каждый подход длился по 30 секунд, что делает этот тест доступным и не требующим значительных временных затрат.
Результаты тестирования оказались весьма интересными: наиболее точным индикатором ухудшения физических возможностей с возрастом стало время, в течение которого человек может простоять на одной ноге, особенно если речь идет о недоминантной ноге.
Как отметил старший автор исследования, доктор Кентон Кауфман, равновесие требует взаимодействия различных систем организма. Он добавил, что нам следует тренировать равновесие, чтобы замедлить старение. Для улучшения показателей человеку достаточно выделить в день хотя бы по 30 секунд на каждую ногу.
