Итальянские специалисты назвали ТОП-7 привычек, способствующих укреплению когнитивного здоровья человека. О результатах исследований сообщили обозреватели Журнала общественного здравоохранения.
Согласно результатам анализа имеющихся данных, соблюдение несложных правил способно снизить риск деменции практически на 40%. Для этого рекомендуется:
- регулярно следить за артериальным давлением;
- вести подвижный образ жизни;
- стремиться узнавать как можно больше нового, вне зависимости от возраста;
- избегать глубокой депрессии;
- общаться с окружающими вас людьми;
- следить за питанием (избегать развития диабета);
- отказаться от курения;
- контролировать свой вес.
