Исследование ученых из Университетов Лозанны и Женевы (Швейцария) выявило значительную связь между низким доходом и повышенным старением мозга. Публикация о результатах исследований появилась в авторитетном научном журнале The Journal of Neuroscience.
В исследовании приняли участие 751 мужчина и женщина в возрасте от 50 до 91 года, которые прошли ряд нейропсихологических тестов и сканирование головного мозга. Оказалось, что более состоятельные участники демонстрировали более высокие когнитивные способности в зрелом возрасте.
Кроме базовых факторов, таких как возраст и пол, ученые учитывали образование участников, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий, тревожных расстройств и употребление психоактивных веществ. Однако, из все этой массы, определяющим фактором оказался доход их семьи.
Исследование показало, что у людей с более низким доходом происходило ускоренное старение белого вещества головного мозга. Белое вещество отвечает за передачу сигналов между различными частями мозга, поэтому его сокращение неизбежно приводит к снижению когнитивных функций.
Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, которые также выявили связь между уровнем дохода и здоровьем мозга. В частности, стало известно, что люди с более низким достатком чаще сталкиваются с атрофией гиппокампа, области мозга, важной для памяти и обучения.
Исследователи предполагают, что разница в старении мозга, связанная с доходом, может быть результатом воздействия целого ряда факторов:
- Стресс: Люди с низким доходом часто испытывают больший стресс из-за финансовой нестабильности, плохого жилья и ограниченного доступа к здравоохранению. Хронический стресс может негативно влиять на здоровье мозга, способствуя нейровоспалению и гибели нейронов.
- Образование: Люди с низким доходом чаще имеют более низкий уровень образования, что, в свою очередь, связано с более низкими когнитивными резервами. Когнитивные резервы относятся к способности мозга адаптироваться к повреждениям и сохранять когнитивные функции.
- Образ жизни: Люди с низким доходом также, как правило, имеют менее здоровый образ жизни, курят, употребляют алкоголь и плохо питаются, что может привести к ускорению старения мозга.
Для сохранения здоровья головного мозга исследователи рекомендуют обратить внимание на следующие моменты:
- Снижение стресса: Управление стрессом с помощью таких методов, как йога, медитация или терапия, может помочь защитить здоровье мозга.
- Стимуляцию мозга: Регулярная умственная активность, такая как чтение, головоломки и новые занятия, может помочь стимулировать мозг и поддерживать когнитивные функции.
- Физические упражнения: Регулярная физическая активность улучшает кровоток в мозге и способствует нейрогенезу, процессу образования новых нейронов.
- Здоровое питание: Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и омега-3 жирными кислотами, может поддерживать здоровье мозга.
- Достаточный сон: Сон необходим для восстановления и поддержания здоровья мозга. Оптимальное количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в сутки.
